Krásný den přeji,

dneska mám pro Vás recept na domácí špaldové housky. V obchodech je mnoho druhů pečiva,které se tváří jako zdravé, ale nejsou. Většinou se potom jedná však o výrobky pečené ze pšenice, a to pro hubnutí není moc dobré. Výjimkou je však pšenično - žitné pečivo, které je vhodné právě díky žitné mouce.
Já mám pro Vás dnes,ale recept u kterého víte, že je opravdu zdravé a tělu prospěšné. Recept jsem získala díky internetu a to na facebokové skupině Ovládněte svůj metabolismus Jill.
Určitě tuto skupinu doporučuji. Dozvíte se tam mnoho receptů a inspirace.

Nebudu to dále zdržovat a jdeme na to.

Suroviny :  1,5 lžičky soli
                   1,5 lžičky sušeného droždí
                   1 lžíce oleje
                   400 g špaldové mouky
                   1 lžička cukru
                   230 ml mléka
                   hrst slunečnicového semínka
                   sezamové semínko na posypání
                   1 vejce na potření

Postup:

Ze všech surovin kromě sezamového semínka vytvoříme těsto a necháme ho 1 hodinu vykynout na teplém místě.
Poté tvoříme ze špaldového těsta housky. Záleží na Vás jaký tvar budou mít. Fantazie se meze nekladou.
Hotové housky dáme na pečící papír a promašlujeme vejcem. Nakonec housky posypeme sezamovým semínkem a dáme do trouby na 180 stupňů a pečeme 20 minut.
Housky můžeme ihned konzumovat. Pečivo vhodné jako snídaně nebo příloha.